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大家来到相应年龄段之后，人体的基础代谢率会减少，许多情况下吃进去了的食材很有可能会还没来得及吸收消化，有一些年龄段大的人很有可能非常少会出现饥饿的感觉便是跟这一个密切相关。我们就有很多人会温馨提醒中老年人少吃肉，感觉肉是不太好吸收消化的食材，提议中老年人多吃蔬菜，那么那样的观点靠不靠谱呢？

尽管中老年人的吸收消化基础代谢水平减少，标准清淡饮食没有问题，可是大家人体所需要的营养元素是相同的，各种各样营养成分都所需要有，尤其是蛋白质和脂肪，这一些物品在蔬菜里基本上是找不到的，因此 大家中老年人也所需要吃肉，协助人体给予营养元素。

中老年人真真正正少吃的应该是下边两类

白粥

中老年人爱喝白粥的十分多，这些人没有胃口的情况下喝些粥，早晨起来喝些粥，晚餐喝白粥，感觉那样能够维护保养胃肠道，实际上粥在熬煮的全过程中会造成 营养膳食外流，而且由于对胃肠道的吸收消化标准不高，长期性喝白粥反倒会减少胃肠道的基本功能，而且粥的吸收消化非常不错，会造成 血糖值的迅速上升，因此 中老年人应当少喝白粥，尤其是高血糖的中老年人。

萝卜咸菜

中老年人爱喝白粥，也喜欢萝卜咸菜，白米粥配萝卜咸菜也是一绝，而且许多中老年人会自己做萝卜咸菜，做许多慢慢地吃，可是萝卜咸菜在制做的全过程中会添加大量的的调味品及其食用盐，盐放多了会造成血压值的上升，对中老年人的人体十分不利。